20090410

拔河技巧

拔河技巧

http://blog.tshes.tcc.edu.tw/post/1/317

剛好遇到校慶週,就把網路上看到的有關拔河的文章稍做整理。

拔河最重要的 就是身體要傾斜

拔河技巧就是 ' 穩 ' 只要穩的住....就已經贏了 7 成

之後就是位置的擺法...體重重的人要擺後面,因為要把對方拉過去的力量以體重鎮壓下來....力氣大的人要擺在最前面的位置....這樣可達到最大效率...

拔河比賽的時候,以低姿勢為主,就是手拉著繩子,身體往後倒....這樣拉的力量不只是人的力氣,在加上重力的力量,其實這力量很大的....你也可以做 個實驗,一個人就普通的站著,然後在一個人跟站著的人手拉手以低姿勢出力往後倒.... ( 要小心安全 ) 除非那兩人力氣相差太懸殊,不然往往站著的人都會被拉下去....因為力氣 + 重力其實力量可以提升很多很多....

再來就是最後的人....其實最後體重最重的人很重要,他不只要把對方拉過去的力氣鎮壓著,他還要穩住我方的繩子,因為在大家在出力的時候,說不定一不小 心,繩子歪了一邊,只要繩子一歪,一定軍心大亂....到時你們就只是任人宰割的羔羊罷了....為了避免這種情況發生,所以最後一個人也要負責繩子平 橫,只要一歪,就要想辦法把繩子用直,這樣才使大家好出力.....當然大家一同出力這樣才有很大的效果喔

最後就是拉的方法,其實每個拔河組的風格都不同,有些是秒殺型的,有些是持久型的....但是天底下不可能有十全十美的技術,秒殺型的如果無法秒殺,在後 期力氣大減,這可是非常不利....持久型的瞬間爆發力沒有秒殺型的強,所以一開始撐不了對方的爆發力,一下就被秒殺了.....
一般來說,如果空間跟實力允許的話,其實拔河並不是用 ' 拔 ' 的,而是用'跳'的,因為用跳的話,除了剛剛說的力氣 + 重力的力量以外,再來一個瞬間往後拉的力量....這力量可是很驚人的喔....但是這方法如果技術不夠純熟,不建議使用,因為往後跳的時候,如果不熟往 往會跳歪,一個人跳歪,繩子也會歪,繩子一歪...什麼都別玩了....所以除非技術純熟,不然不建議用這方法喔~

往後且向下坐!!!!!!!!!!
拔河運動重力道、也重技巧,拔河的姿勢更攸關比賽安全性。根據國際拔河競賽規則,拔河選手有三個基本姿勢:一是握繩時,雙手手心要向上;二是拉繩時,繩要從腋下過;三是腳尖必須在膝蓋之前,而且拔河時全身應伸展拉直。

中華民國拔河運動協會強調,傳統拔河中常見的彎腰向前蹲著拉,身前緊縮壓低的姿勢是錯的,也容易造成傷害。

拔河運動協會表示,雙手手心向上才是正確的握繩法,同時切記不要戴手套;身體的正確姿勢是繩從腋下經過,千萬不可以將繩纏臂事件,就是有人把繩纏撓手臂才釀成斷臂的不幸。另外,拔河時腳尖要在膝蓋之前,這樣雙腳使力的方向才會正確,不可以變著腰、蹲著拉。

拔河比賽的服裝和保護配備也有相關規定。參加拔河比賽所著服裝,可以究長袖厚一點的衣服,繩子經過腋下的部分,衣服可以加厚保護,至於褲子,長運動褲皆可,可使用護膝保護雙褪用力,最好穿有止滑功能的拔河鞋,室內比賽可以排球鞋代替。

以八人制的比賽為例,每一位選手前後必須保須一公尺的安全距離,每位選手可束上腰帶,這不僅可以增加使力,也可防止腰背受傷。"

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